Octubre mes de la salud mental. Es el recordatorio que la salud mental no puede seguir siendo un tema del que hablamos en voz baja, que relegamos al consultorio o que enfrentamos cuando ya es demasiado tarde. En Chile, las cifras no mienten: estamos atravesando una crisis silenciosa que exige acción. ¿Qué es realmente la […]
Claves para transformar tu estilo de gestión sin agotarte en el intento Una conversación con Fernando Véliz Montero, autor de «Liderazgo Comunicativo» (Océano) y experto en transformación organizacional. ¿Tu liderazgo te está agotando? Responde estas 5 preguntas: Si respondiste sí a dos o más preguntas, esta entrevista es para ti. El costo personal del liderazgo […]
El síndrome de burnout no ocurre de la noche a la mañana; es un proceso que pasa por diferentes etapas. Signos tempranos del burnout El burnout puede comenzar de forma sutil, y es importante reconocer los primeros síntomas para evitar que progrese: Las 5 etapas del agotamiento laboral Según investigaciones de la Universidad Estatal de […]
Antes de hablar de la cultura de tu empresa, hablemos de ti. De cómo llegas a casa después de una jornada laboral. De cómo te sientes cuando te escuchan, te reconocen o simplemente te respetan en tu ritmo. Porque el trabajo no termina al salir de la oficina: se filtra en tu descanso, en tus […]
Bienestar como experiencia situada (y no como receta replicable) El bienestar no es un “beneficio” que se incluye en el paquete. Es una experiencia situada, tejida en la cotidianidad emocional, laboral y cultural de cada organización. Reconocer su carácter situado implica asumir que: Las fórmulas universales del wellness —apps, pausas, snacks— pueden ser útiles, sí. […]
Durante los últimos años, el concepto de bienestar laboral ha sido abordado principalmente desde prácticas individuales de autocuidado, promovidas por áreas como Recursos Humanos. Actividades como pausas activas, sesiones de meditación o la oferta de alimentos saludables se han convertido en símbolos de una cultura organizacional “consciente”. Sin embargo, este enfoque corre el riesgo de […]
En tiempos donde el bienestar se ha convertido en una palabra omnipresente —desde campañas publicitarias hasta programas corporativos— es fácil confundirlo con el concepto de wellness. Ambos circulan en nuestras conversaciones cotidianas, pero no son equivalentes. Mientras el wellness suele presentarse como una oferta estandarizada, centrada en el individuo y el consumo, el bienestar auténtico […]
La experiencia laboral: un factor clave que solemos ignorar Cuando se trata de buscar nuevas oportunidades profesionales, es común centrar la atención en variables visibles: el cargo, el salario, la reputación de la empresa o los beneficios ofrecidos. Sin embargo, hay un aspecto que influye profundamente en tu bienestar, motivación y crecimiento profesional, y que […]
Fomentar la autonomía desde la infancia no solo fortalece la autoestima de niñas y niños, también siembra las bases de una vida adulta más segura, resiliente y confiada. Por qué el desarrollo de la independencia infantil es una responsabilidad compartida entre hogares y organizaciones. En un mundo donde la conciliación entre la vida familiar y […]
Ser padres o tener el rol de cuidador/ra probablemente sea el cargo más importante que tendrás en tu vida. Sin embargo, el estilo de vida actual a complicado un poco las cosas. Seamos honestos/as, puede ser un tremendo desafío.A veces, al final del día, puedes sentir que has estado haciendo más correcciones que inspiración […]
En el marco del Día Internacional de la Mujer, el Observatorio Niñez Colunga realizará la charla «El bienestar de las niñas en Chile». Un evento que presentará un análisis con perspectiva de género sobre el Primer Informe Nacional de Bienestar de la Niñez en Chile. El evento se llevará a cabo el viernes 7 de […]
En el mundo laboral actual, la velocidad y la eficiencia sonimportantes, la concentración se ha convertido en un recurso tan valioso como ESCASO. Al igual que un músculo, la capacidad de atención puede entrenarse y fortalecerse, permitiéndonos aprovechar mejor el tiempo y mejorar nuestros resultados. Sin embargo, el cerebro, como cualquier otro órgano, se fatiga […]
La vida está llena de distracciones, responsabilidades y acumulación de bienes materiales, el minimalismo surge como un estilo de vida que busca simplificar nuestra existencia para centrarnos en lo esencial. Más que un movimiento, es una filosofía que promueve vivir con intención, eliminando lo superfluo para dar prioridad a lo que realmente importa. Este enfoque […]
En la actualidad, nos enfrentamos a una cantidad abrumadora de información, decisiones y estímulos que requieren nuestra atención constante. Este exceso puede llevarnos a experimentar sobrecarga cognitiva, un fenómeno que ocurre cuando nuestra mente se ve incapaz de procesar efectivamente todo lo que le exigimos. Este artículo explorará qué es la sobrecarga cognitiva, qué la […]
La vida es un mundo colmado de elecciones permanentes, desde qué desayunar hasta decisiones estratégicas en el trabajo, nos enfrentamos a un fenómeno poco conocido pero muy común: la fatiga por decisiones. Este estado mental afecta nuestra capacidad para tomar decisiones claras y efectivas, generando un impacto tanto en nuestra productividad como en nuestro bienestar […]
El Poder de la mentalidad de crecimiento en su desarrollo Todos nacemos con diferentes habilidades. Desde que venimos al mundo, cada persona tiene talentos y destrezas únicas. A medida que crecemos, estas diferencias se manifiestan y podemos abordarlas desde dos perspectivas: la mentalidad fija o la mentalidad de crecimiento. La mentalidad fija lleva a creer […]
Como padres, una de nuestras mayores responsabilidades es preparar a nuestros hijos para enfrentar los retos del mundo con confianza, resiliencia y una mentalidad positiva. En este camino, a menudo buscamos consejos y herramientas para ayudarles a desarrollarse emocional, social y académicamente. Una charla transformadora que recomendamos encarecidamente es “El poder del todavía” de Carol […]
Fomentar la conciencia ambiental en los niños es fundamental para construir un futuro sostenible. Una de las maneras más efectivas de educar a los más pequeños sobre el reciclaje es a través de libros que combinan historias atractivas con enseñanzas valiosas. a continuación, te presentamos una selección de libros infantiles disponibles en chile que buscan […]
Adoptar una vida sostenible no significa hacer cambios radicales de la noche a la mañana. Pequeños ajustes diarios pueden tener un gran impacto en el cuidado del planeta. Aquí tienes 10 cosas sencillas que puedes incorporar a tu rutina: Adoptar estas pequeñas acciones es un paso hacia un estilo de vida más sostenible. cada elección […]
Hoy más que nunca los retos ambientales, sociales y económicos son cada vez más evidentes, adoptar una actitud sostenible no es solo una opción, sino una necesidad. ¿Qué es una actitud sostenible? La sostenibilidad implica satisfacer las necesidades del presente sin comprometer las posibilidades de las futuras generaciones para satisfacer las suyas. Una actitud sostenible […]
¡No te puedes perder el «Encuentro Internacional: Eventos + Sostenibles» el próximo 8 de enero! Este evento promete ser un encuentro único ineludible para todos los interesados/as en transformar la industria de eventos hacia un futuro más responsable y ecológico. El programa incluye charlas inspiradoras de expertos internacionales, conversatorio y oportunidades de networking que te […]
Vivir bien y preocuparse por el medio ambiente no son objetivos opuestos, sino socios fundamentales en la búsqueda de una buena calidad de vida y significativa. Hoy más que nunca es evidente que nuestro bienestar personal está estrechamente vinculado con nuestro planeta. Desde los tipos de alimentos que consumimos hasta el aire que respiramos, nuestro […]
Para numerosas personas el trabajo es su mayor satisfacción, mientras que otras lo viven como una desgracia. Habrá quien piense que hoy en día es difícil encontrar cosas que nos ayuden a sentirnos bien. En esta situación tan volátil y estresante, la actitud con la que afrontemos el trabajo determinará nuestras posibilidades de sentirnos bien, […]
Sentirte valorado en el trabajo es una parte fundamental de tu bienestar y motivación. De hecho, según un estudio de Gallup, el 65% de los empleados no reciben ningún tipo de reconocimiento en el trabajo a lo largo del año, lo que impacta negativamente en su motivación y productividad. Pero hay muchas formas en las […]
Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para el bienestar general y la longevidad. Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para el bienestar general y la longevidad. En Suiza, las recomendaciones alimentarias se basan en un enfoque holístico que no solo se centra en la alimentación, sino también en la actividad física […]
El burnout laboral es más profundo que una simple racha de estrés. Si crees que podrías estar sufriendo de burnout, hay señales clave que pueden ayudarte a reconocerlo. Responder a estas preguntas puede orientarte para saber si es momento de buscar soluciones: Preguntas clave para detectar el burnout: Pruebas para diagnosticar el burnout: Si después […]
El síndrome de burnout puede ser abrumador, pero no tiene por qué ser permanente. Aunque no puedas escapar de inmediato, hay hábitos que puedes incorporar para reducir su impacto y mejorar tu bienestar en el trabajo. Aquí te presentamos 10 estrategias para lidiar con el burnout sin necesidad de renunciar a tu empleo: Recuerda, tratar […]
El síndrome de burnout no se debe a una sola causa, sino que es el resultado de una interacción compleja entre el entorno laboral, los rasgos de personalidad y el estilo de vida. Si te reconoces en varios de estos factores, es importante que prestes atención y tomes medidas para evitar el agotamiento. Factores organizacionales […]
Estrategias para un Bienestar Sostenible El síndrome de burnout: una amenaza silenciosa para la salud laboral El síndrome de burnout, también conocido como agotamiento laboral o síndrome del quemado, es un fenómeno que (aunque relativamente nuevo en términos de estudio) describe una experiencia cada vez más común. Acuñado en 1974 por el psicólogo Herbert Freudenberger, […]
El síndrome de burnout se manifiesta en múltiples formas, más allá del simple agotamiento. A continuación, te presentamos una lista de señales clave a las que debes prestar atención para identificar si tu entorno laboral está afectando tu bienestar, además de los tres subtipos de agotamiento que pueden estar contribuyendo a tu malestar. Señales del […]
