Sentirte valorado en el trabajo es una parte fundamental de tu bienestar y motivación. De hecho, según un estudio de Gallup, el 65% de los empleados no reciben ningún tipo de reconocimiento en el trabajo a lo largo del año, lo que impacta negativamente en su motivación y productividad. Pero hay muchas formas en las […]
Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para el bienestar general y la longevidad. Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para el bienestar general y la longevidad. En Suiza, las recomendaciones alimentarias se basan en un enfoque holístico que no solo se centra en la alimentación, sino también en la actividad física […]
El burnout laboral es más profundo que una simple racha de estrés. Si crees que podrías estar sufriendo de burnout, hay señales clave que pueden ayudarte a reconocerlo. Responder a estas preguntas puede orientarte para saber si es momento de buscar soluciones: Preguntas clave para detectar el burnout: Pruebas para diagnosticar el burnout: Si después […]
El síndrome de burnout no ocurre de la noche a la mañana; es un proceso que pasa por diferentes etapas. Signos tempranos del burnout El burnout puede comenzar de forma sutil, y es importante reconocer los primeros síntomas para evitar que progrese: Las 5 etapas del agotamiento laboral Según investigaciones de la Universidad Estatal de […]
El síndrome de burnout puede ser abrumador, pero no tiene por qué ser permanente. Aunque no puedas escapar de inmediato, hay hábitos que puedes incorporar para reducir su impacto y mejorar tu bienestar en el trabajo. Aquí te presentamos 10 estrategias para lidiar con el burnout sin necesidad de renunciar a tu empleo: Recuerda, tratar […]
El síndrome de burnout no se debe a una sola causa, sino que es el resultado de una interacción compleja entre el entorno laboral, los rasgos de personalidad y el estilo de vida. Si te reconoces en varios de estos factores, es importante que prestes atención y tomes medidas para evitar el agotamiento. Factores organizacionales […]
Estrategias para un Bienestar Sostenible El síndrome de burnout: una amenaza silenciosa para la salud laboral El síndrome de burnout, también conocido como agotamiento laboral o síndrome del quemado, es un fenómeno que (aunque relativamente nuevo en términos de estudio) describe una experiencia cada vez más común. Acuñado en 1974 por el psicólogo Herbert Freudenberger, […]
El síndrome de burnout se manifiesta en múltiples formas, más allá del simple agotamiento. A continuación, te presentamos una lista de señales clave a las que debes prestar atención para identificar si tu entorno laboral está afectando tu bienestar, además de los tres subtipos de agotamiento que pueden estar contribuyendo a tu malestar. Señales del […]
En su obra Burnout: The High Cost of High Achievement, el psicólogo Herbert Freudenberger define el burnout como: La pérdida de motivación o incentivo, especialmente cuando la dedicación a una causa o relación no produce los resultados esperados». Esta definición captura el núcleo del burnout: una desconexión entre esfuerzo y recompensa. Sin embargo, no describe […]
¿Por qué desarrollar la creatividad es la clave para destacar en un mundo de IA? Fecha 26 de Octubre desde las 14:45 a 18:15 En la era de la Inteligencia Artificial y la Automatización… La creatividad se destaca como una de las habilidades más valiosas y distintivas que podemos desarrollar, es considerada una Power Skill. […]
Trabajar bajo un liderazgo tóxico no solo es desafiante para la moral, sino que también puede afectar el bienestar general de la persona. Los líderes tóxicos tienden a centrarse en sus propios intereses, y su comportamiento a menudo va en detrimento del bienestar de su equipo. Identificar y lidiar con un líder tóxico es crucial […]
En algún momento, todos hemos tenido experiencias con compañeros de trabajo difíciles. Puede ser alguien que constantemente llega tarde a las reuniones virtuales, deja de responder mensajes importantes, o se atribuye el crédito por ideas que no son suyas. A menudo, este comportamiento es simplemente molesto, pero soportable. Sin embargo, cuando se convierte en un […]
Menopausia: Una memoria gráfica , sin complejos sobre un tema tabú Actualmente, se estima que aproximadamente 1.1 mil millones de mujeres estarán en la etapa postmenopáusica para el año 2025 (Verywell Health). Esto refleja la amplia población de mujeres que experimentan la menopausia en todo el mundo, una etapa de la vida que suele ocurrir […]
Como adulto y cuidador, probablemente no eres ajeno al estrés. Pero ¿alguna vez te has preguntado por lo que pasa un adolescente? Según la Asociación Americana de Psicología, el estrés que experimentan los adolescentes es comparable al de los adultos. Además, al igual que los adultos, el estrés que enfrentan afectan la capacidad para tomar […]
El desarrollo profesional puede adoptar muchas formas, dependiendo de los objetivos individuales, las industrias y las etapas de la carrera de una persona. Si eres un joven profesional buscando avanzar en tu carrera, considera las siguientes estrategias para tu desarrollo: Conclusión El desarrollo profesional es un viaje continuo que requiere un compromiso constante con el […]
El desarrollo profesional comienza desde temprana edad, cuando los niños empiezan a imaginar qué quieren ser de mayores. A medida que crecen, estas ideas se prueban, se desarrollan y a veces se descartan en favor de nuevas opciones. Con la adolescencia, estas reflexiones se vuelven más serias a medida que se toman decisiones importantes como: […]
Descubre cómo los avances en neurociencia pueden transformar tu salud mental y física, mejorando tu bienestar integral. Conocer mejor nuestro cerebro nos empodera para tomar decisiones informadas que mejoren nuestra calidad de vida. Al entender cómo funciona nuestro sistema nervioso y cómo podemos influir en él, podemos adoptar hábitos y prácticas que promuevan una salud […]
Sigue leyendo para conocer esta función cerebral esencial que le da sabor a la vida Imagina un mundo en el que no podemos aprender de nuestros errores, nunca adoptamos un nuevo pasatiempo o aprendemos una nueva habilidad, y no podemos aprender a navegar por una nueva ciudad. Este es un mundo sin neuroplasticidad. La neuroplasticidad […]
Aprende sobre la estructura y las funciones de este increíble parche de tejido cerebral Cerebelo es una palabra latina que significa ‘pequeño cerebro’. Este término se refiere a su apariencia distintiva en comparación con el resto del cerebro. El cerebelo es una estructura cerebral arrugada en forma de coliflor ubicada en la base del cráneo. […]
¿Sabías que la amígdala impulsa nuestras experiencias de miedo, entre otras cosas? La amígdala es una región del cerebro que juega un papel crucial en nuestras respuestas emocionales. Identificada por primera vez hace casi doscientos años durante una disección, debe su nombre a la palabra latina para «almendra» debido a su forma y tamaño similares […]
Conozcamos este fascinante sistema para crear sensaciones de calma y relajación El sistema nervioso parasimpático es una de las dos partes principales del sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que funciona sin control consciente, regulando funciones como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la digestión. […]
Una organización dedicada al bienestar de las personas. Buscamos despertar el potencial de las personas para que puedan tener vidas más plenas y sostenibles. Contamos con tres recursos fundamentales para mejorar tu bienestar. Revista de Bienestar y Sostenibilidad: Nuestra home es ¡la revista! una fuente inagotable de información de calidad, actualizada, con perspectivas inspiradoras e […]
A medida que tu hijo/a avanza hacia la adolescencia, es posible que observes que la dependencia hacia ti disminuye y la búsqueda de apoyo en sus compañeros/ras aumente. Tu hijo/a adolescente buscará con frecuencia el consejo de sus compañeros e intentará hacer lo que hacen sus amigos. A veces pueden y serán fácilmente influenciados. Dado […]
¡Tomar decisiones saludables puede causar una reacción en cadena, cuando te sientes bien, tomas decisiones aún más saludables! Ya sea que estés tomando una decisión conscientemente o automática, todos tomamos decisiones que impactan nuestros días. A veces tomamos decisiones menos reflexivas cuando nos sentimos presionados o apurados. Este tipo de decisiones es muy frecuente en […]
Descubre por qué las habilidades interpersonales son esenciales y cómo puedes mejorarlas. ¿Alguna vez has notado que alguien no estaba prestando atención a lo que dijiste durante una discusión? O tal vez te hayas visto obligado a escuchar el monólogo divagante de alguien mientras te preguntas cuándo te dejarían hablar. En estos ejemplos, faltaban habilidades […]
Uno de los errores más comunes, es creer que se necesitan grandes cambios para mejorar nuestras vidas, la verdad, que en mi experiencia y la de otras personas que conozco, nos ha enseñado que es todo lo contrario, unos pequeños cambios pueden transformar tu vida y lograr el bienestar deseado. Los grandes cambios como, cambiar […]
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