Bienestar como experiencia situada (y no como receta replicable) El bienestar no es un “beneficio” que se incluye en el paquete. Es una experiencia situada, tejida en la cotidianidad emocional, laboral y cultural de cada organización. Reconocer su carácter situado implica asumir que: Las fórmulas universales del wellness —apps, pausas, snacks— pueden ser útiles, sí. […]
Durante los últimos años, el concepto de bienestar laboral ha sido abordado principalmente desde prácticas individuales de autocuidado, promovidas por áreas como Recursos Humanos. Actividades como pausas activas, sesiones de meditación o la oferta de alimentos saludables se han convertido en símbolos de una cultura organizacional “consciente”. Sin embargo, este enfoque corre el riesgo de […]
En el mundo laboral actual, la velocidad y la eficiencia sonimportantes, la concentración se ha convertido en un recurso tan valioso como ESCASO. Al igual que un músculo, la capacidad de atención puede entrenarse y fortalecerse, permitiéndonos aprovechar mejor el tiempo y mejorar nuestros resultados. Sin embargo, el cerebro, como cualquier otro órgano, se fatiga […]
Sentirte valorado en el trabajo es una parte fundamental de tu bienestar y motivación. De hecho, según un estudio de Gallup, el 65% de los empleados no reciben ningún tipo de reconocimiento en el trabajo a lo largo del año, lo que impacta negativamente en su motivación y productividad. Pero hay muchas formas en las […]
El síndrome de burnout puede ser abrumador, pero no tiene por qué ser permanente. Aunque no puedas escapar de inmediato, hay hábitos que puedes incorporar para reducir su impacto y mejorar tu bienestar en el trabajo. Aquí te presentamos 10 estrategias para lidiar con el burnout sin necesidad de renunciar a tu empleo: Recuerda, tratar […]
El síndrome de burnout se manifiesta en múltiples formas, más allá del simple agotamiento. A continuación, te presentamos una lista de señales clave a las que debes prestar atención para identificar si tu entorno laboral está afectando tu bienestar, además de los tres subtipos de agotamiento que pueden estar contribuyendo a tu malestar. Señales del […]
En su obra Burnout: The High Cost of High Achievement, el psicólogo Herbert Freudenberger define el burnout como: La pérdida de motivación o incentivo, especialmente cuando la dedicación a una causa o relación no produce los resultados esperados». Esta definición captura el núcleo del burnout: una desconexión entre esfuerzo y recompensa. Sin embargo, no describe […]
La vida sería ideal si todos nos lleváramos bien, pero la realidad es que no siempre es así. Es inevitable encontrarse con personas que nos irritan o molestan. Las personas groseras pueden ser especialmente frustrantes, sobre todo cuando no podemos alejarnos de ellas. Su negatividad puede afectar nuestra actitud positiva e interrumpir nuestra vida cotidiana. […]
Se habla mucho de empatía, de inteligencia emocional. Para empezar, el primer problema es que no se sabe lo que realmente es ser empático. Se confunde con sentir como el otro, ponerse en el lugar del otro, estar en sus zapatos… y realmente, aunque lo definamos así de forma coloquial, a la hora de aplicarlo, […]
