La mayor parte de las personas permanecen estáticas bastantes horas. Esto implica menor liberación de dopamina y hay menos conectividad en la corteza prefrontal, que es donde están las funciones ejecutivas, fundamentales en este tipo de trabajo y en cualquier proceso de aprendizaje. Además, bajan los niveles de oxigenación del cerebro y desciende la concentración. […]
Buenas noticias si te encanta el brócoli y coles de Bruselas: las verduras crucíferas pueden traer beneficios especiales para el corazón. Un estudio publicado en línea el 17 de julio por The British Journal of Nutrition encontró que las personas que comían más verduras crucíferas (que también incluyeron coliflor y repollo en el estudio) tenían menos […]
Está claro que, además de las terribles y desgraciadas consecuencias que todos lamentamos, la aparición del COVID-19 ha supuesto un cambio radical en nuestro día a día. Vivir confinados entre cuatro paredes nos ha obligado a adaptar muchas de nuestras costumbres. La vida sigue y hay que continuar organizándose para hacerla más sencilla tanto para […]
Gympass, conscientes de los innumerables beneficios físicos y psicológicos derivados de la práctica del deporte, han presentado el estudio Deporte y Salud Mental, que tiene como objetivo paliar los efectos de los principales problemas psicológicos a través de una disciplina deportiva específica. Se trata de un documento que refuerza la importancia de practicar deporte para conseguir […]
¿Son las videollamadas una cura para la soledad? Si aún no ha realizado una videollamada, inténtelo para combatir el aislamiento. Aunque no es causado por un virus, la soledad y el aislamiento pueden tener consecuencias potencialmente mortales. Las investigaciones han demostrado que las personas que se sienten solas o aisladas tienen un mayor riesgo de desarrollar […]
El Centro de Estudios del Coaching (CEC) ha dado a conocer una serie de consejos para controlar nuestros miedos de forma más eficaz. “Las personas tendemos a acrecentar nuestros miedos, convirtiendo temores medios en insuperables. Así que cuando nos enfrentamos a ellos han alcanzado tal magnitud que nos sentimos desbordados y sin herramientas para superarlos”, […]
Tener una buena alimentación y optima nutrición, se relaciona en forma significativa con la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, las que ocasionan un impacto negativo, tanto social como económico a las personas y al país. Lo anterior, ha generado numerosas políticas estatales cuyo objetivo es dar a conocer y que la población integre en […]
Para algunos tener talento es tener un don, otros hablan de suerte, pero la clave está en prepararnos para que cuando se crucen por delante de nosotros nuevas oportunidades, sepamos reconocerlas y lo que es más importante, aprovecharlas”. Por eso, tal y como explica Marta Díaz Barrera, fundadora de Talentoscopio, tenemos que entrenarnos en una suerte […]
Mantener una buena salud no ocurre por accidente. Requiere trabajo, elecciones inteligentes de estilo de vida y chequeos y pruebas ocasionales. Una dieta saludable es rica en fibra, cereales integrales, frutas y verduras frescas, grasas «buenas» o insaturadas y ácidos grasos omega-3. Estos componentes dietéticos reducen la inflamación, que puede dañar los tejidos, las articulaciones, las paredes […]
Correr durante 15 minutos al día o caminar durante una hora reduce el riesgo de depresión mayor, según un estudio reciente Es posible superar a la depresión, según un estudio publicado en línea el 23 de enero por JAMA Psychiatry . Vimos una disminución del 26% en las probabilidades de deprimirse por cada aumento importante en la […]
Más contacto físico puede construir una relación más sólida y saludable Los abrazos y caricias regulares pueden ayudar a fortalecer su relación, sugiere un estudio en el Journal of Social and Personal Relationships de junio de 2020 . Los investigadores exploraron los efectos del contacto íntimo no sexual, como abrazar, tomar de la mano y abrazar, entre 184 […]
Las mascarillas son la forma más segura y sencilla de disminuir la transmisión del virus y salvar vidas, según la mayoría de los expertos en salud pública. Su uso en lugares públicos reduce la propagación de la COVID-19 y forma parte del conjunto integral de medidas de prevención y control sanitario que ha establecido la […]
Se habla mucho de empatía, de inteligencia emocional. Para empezar, el primer problema es que no se sabe lo que realmente es ser empático. Se confunde con sentir como el otro, ponerse en el lugar del otro, estar en sus zapatos… y realmente, aunque lo definamos así de forma coloquial, a la hora de aplicarlo, […]
El frenético ritmo de vida, especialmente en el entorno laboral, hace que cada vez más las personas sufran de estrés. Esta patología está impulsada por una carga de trabajo excesiva, presión por cumplir objetivos o largas jornadas laborales, unido a la falta de descanso o desconexión.
Cómo dormir bien es una de las preocupaciones que más afecta a los a las personas hoy en día: las largas jornadas laborales y un ritmo de vida frenético pueden perjudicar la calidad del sueño, un problema que puede agravarse por la costumbre de acostarse tarde
