Mantener una buena salud no ocurre por accidente. Requiere trabajo, elecciones inteligentes de estilo de vida y chequeos y pruebas ocasionales. Una dieta saludable es rica en fibra, cereales integrales, frutas y verduras frescas, grasas «buenas» o insaturadas y ácidos grasos omega-3. Estos componentes dietéticos reducen la inflamación, que puede dañar los tejidos, las articulaciones, las paredes […]
Correr durante 15 minutos al día o caminar durante una hora reduce el riesgo de depresión mayor, según un estudio reciente Es posible superar a la depresión, según un estudio publicado en línea el 23 de enero por JAMA Psychiatry . Vimos una disminución del 26% en las probabilidades de deprimirse por cada aumento importante en la […]
Más contacto físico puede construir una relación más sólida y saludable Los abrazos y caricias regulares pueden ayudar a fortalecer su relación, sugiere un estudio en el Journal of Social and Personal Relationships de junio de 2020 . Los investigadores exploraron los efectos del contacto íntimo no sexual, como abrazar, tomar de la mano y abrazar, entre 184 […]
Las mascarillas son la forma más segura y sencilla de disminuir la transmisión del virus y salvar vidas, según la mayoría de los expertos en salud pública. Su uso en lugares públicos reduce la propagación de la COVID-19 y forma parte del conjunto integral de medidas de prevención y control sanitario que ha establecido la […]
Se habla mucho de empatía, de inteligencia emocional. Para empezar, el primer problema es que no se sabe lo que realmente es ser empático. Se confunde con sentir como el otro, ponerse en el lugar del otro, estar en sus zapatos… y realmente, aunque lo definamos así de forma coloquial, a la hora de aplicarlo, […]
El frenético ritmo de vida, especialmente en el entorno laboral, hace que cada vez más las personas sufran de estrés. Esta patología está impulsada por una carga de trabajo excesiva, presión por cumplir objetivos o largas jornadas laborales, unido a la falta de descanso o desconexión.
Cómo dormir bien es una de las preocupaciones que más afecta a los a las personas hoy en día: las largas jornadas laborales y un ritmo de vida frenético pueden perjudicar la calidad del sueño, un problema que puede agravarse por la costumbre de acostarse tarde
