La rutina matutina de 20 minutos respaldada por la ciencia
No se trata de despertar a las 5 AM ni de correr una hora antes del trabajo. La ciencia no respalda el martirio matutino. Lo que sí respalda es algo mucho más accesible: una serie de hábitos pequeños y consistentes que, en apenas 20 minutos, pueden cambiar radicalmente cómo te sientes el resto del día. […]