Descubre por qué las habilidades interpersonales son esenciales y cómo puedes mejorarlas. ¿Alguna vez has notado que alguien no estaba prestando atención a lo que dijiste durante una discusión? O tal vez te hayas visto obligado a escuchar el monólogo divagante de alguien mientras te preguntas cuándo te dejarían hablar. En estos ejemplos, faltaban habilidades […]
💡»Olvida todo lo que sabes sobre la #felicidad. Si quieres ser más positivo, abraza lo negativo» Es uno de los consejos del experto en psicología positiva Tal Ben-Shahar. #6 #consejos de Tal Ben- Shahar para una vida más feliz. 📌Favorece las relaciones reales, las personales. Pasa tiempo de calidad con los demás. 📌Hazte la vida más fácil. […]
LAS CLAVES DEL AUTOCONTROL Para desarrollar el autocontrol lo primero es analizar: ¿por qué siento ira?; ¿qué valores míos están siendo ignorados?; ¿qué debilidades mías están poniéndose a prueba con lo que ocurre?; ¿vale la pena?; ¿es útil?; ¿es para tanto?; ¿qué deseo que suceda de forma diferente?; ¿eso que deseo es posible conseguirlo?; ¿qué […]
Seguir algunos simples hábitos saludables puede ayudarte a mejorar la salud reproductiva Mujeres con sobrepeso tienen más probabilidades de tener problemas de infertilidad que las mujeres con un peso normal El sueño de muchos es tener hijos y formar una familia. Pero en ciertas ocasiones conseguir un embarazo naturalmente se dificulta por diversos factores, entre […]
El autocontrol es un componente de la inteligencia emocional, desarrollarlo es básico para mejorar nuestro bienestar personal Para desactivar la reactividad emocional es necesario entender qué o quién la origina, dado que lo que sucede en la realidad es interpretado por cada uno de nosotros de una manera determinada, la cual tiene que ver con […]
Es tener consciencia que la vida es una oportunidad, con momentos buenos, no tan buenos, no tan malos y malos, aceptar estos grados es el primer paso hacia una vida saludable y creativa. Las experiencias de todo tipo nos ayudan a crecer, los fracasos son considerados como la mejor forma de aprender y de lograr […]
“No estamos en la sociedad del conocimiento sino en la sociedad del aprendizaje”. José Antonio Marina Incorporar nuevas habilidades y potenciar otras, requiere de una gran capacidad, me atrevo a decir, que la madre de todas las habilidades, la capacidad de aprender de forma efectiva y a lo largo de toda la vida, esta habilidad […]
“La mente que se abre a una nueva idea jamás volverá a su tamaño original” A. Einstein Entramos ya en un nuevo año, con cierta resaca del anterior, de sus cambios, de la crisis de salud producto de la pandemia que no termina de irse, de las revoluciones en todos los sitios y a todos […]
Durante 2020 la mayoría de las personas tuvo que adaptarse a las demandas del aislamiento social y modificar mucho de sus hábitos. Para mantenerse física y mentalmente saludables y evitar el sedentarismo, Gympass acerca tres propuestas para arrancar el 2021 con nuevas metas y objetivos. Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como problemas […]
Para mejorar su memoria y ayudar a retrasar o incluso prevenir su deterioro. Lydia Cho, neuropsicóloga del Hospital McLean afiliado a Harvard, sugiere centrarse en un conjunto de criterios de estilo de vida creado por el Dr. James Ellison, ex director del programa de psiquiatría geriátrica en McLean. Manejo de enfermedades. Mantenga un peso saludable, […]
Podemos aprender sabiduría por tres métodos: primero, mediante la reflexión, que es la más noble; En segundo lugar, por imitación, que es más fácil; y tercero por la experiencia, que es la más amarga «. – Confucio La sabiduría es una habilidad importante en un mundo en constante cambio. Las personas sabias dan forma a […]
Escucha con curiosidad. Habla con honestidad. Actúa con integridad. El mayor problema de la comunicación es que no escuchamos para comprender. Escuchamos para responder. Cuando escuchamos con curiosidad, no escuchamos con la intención de responder. Escuchamos lo que hay detrás de las palabras . – Roy T. Bennett La comunicación es un arte. La capacidad de comunicarse claramente […]
El tiempo es relativo y manejarlo con sabiduría es una gran herramienta de bienestar. El calendario, el reloj, la agenda, están para servirnos, ahora juntos en aplicaciones y tecnología aplicada. Nos proponemos actividades y metas, manejamos rutinas e inconvenientes, descansamos y tenemos momentos donde podemos olvidar que el tiempo pasa; sin embargo, las distracciones, presiones, […]
Es bien sabido que el ejercicio regular ayuda a mantener la función cerebral. Una nueva investigación encuentra que la actividad cerebral aumenta y la memoria mejora inmediatamente después de una sola sesión breve de ejercicio. Y cuanto más esfuerzo ponga en ese ejercicio, mayores serán las mejoras. Además, cualquier nivel de esfuerzo que pueda lograr con ese […]
La ciencia no cesa de demostrar que la ausencia de tiempo libre es insana. La fatiga y el cansancio mental nos llevan a tener un juicio deficiente, pensar con menos claridad, tener dificultades de autocontrol y problemas de creatividad. Por eso es tan importante cuidar la higiene mental, incorporando descansos periódicos y fomentando las distracciones. […]
La mayor parte de las personas permanecen estáticas bastantes horas. Esto implica menor liberación de dopamina y hay menos conectividad en la corteza prefrontal, que es donde están las funciones ejecutivas, fundamentales en este tipo de trabajo y en cualquier proceso de aprendizaje. Además, bajan los niveles de oxigenación del cerebro y desciende la concentración. […]
Para algunos tener talento es tener un don, otros hablan de suerte, pero la clave está en prepararnos para que cuando se crucen por delante de nosotros nuevas oportunidades, sepamos reconocerlas y lo que es más importante, aprovecharlas”. Por eso, tal y como explica Marta Díaz Barrera, fundadora de Talentoscopio, tenemos que entrenarnos en una suerte […]
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