No puedes sentirte relajado(a) a largo plazo si no te sientes en forma, saludable y con energía. Todos sabemos...
Descansar
Cuando estás muy estresado(a), los niveles de una hormona llamada cortisol aumentan en tu sangre. Con el tiempo se...
Una higiene del sueño es mantener buenos hábitos a la hora de acostarse. Eso incluye, un agradable ambiente en...
Roncar puede ser muy incómodo, sobretodo compartes la habitación con otra persona. Pero buenas noticias, ¡se puede solucionar! Por...
Dormir es un proceso vital, no importa la edad que tengas, pero es un factor crucial durante la adolescencia....
Seguro que alguna vez en tu vida has oído hablar de la técnica Pomodoro y como se utiliza...
Si has tomado la decisión de viajar, preocuparse por el covid-19 no es suficiente. Porque sin importar el destino...
Si tiene problemas para conciliar el sueño, haz algo relajante durante al menos 15 minutos antes de meterse en...
Los adultos que duermen solo seis horas por noche pueden tener una mayor probabilidad de estar deshidratados, en comparación...
La ciencia no cesa de demostrar que la ausencia de tiempo libre es insana. La fatiga y el cansancio...