Los niveles elevados de cortisol (la principal hormona del estrés) pueden hacer una serie de cosas malas para nuestro cuerpo,...
Descansar
Uno de los errores más comunes, es creer que se necesitan grandes cambios para mejorar nuestras vidas, la verdad,...
¿Te has levantado esta mañana con la sensación permanente de agobio o que no tienes suficiente tiempo para hacer...
No puedes sentirte relajado(a) a largo plazo si no te sientes en forma, saludable y con energía. Todos sabemos...
Cuando estás muy estresado(a), los niveles de una hormona llamada cortisol aumentan en tu sangre. Con el tiempo se...
Una higiene del sueño es mantener buenos hábitos a la hora de acostarse. Eso incluye, un agradable ambiente en...
Roncar puede ser muy incómodo, sobretodo compartes la habitación con otra persona. Pero buenas noticias, ¡se puede solucionar! Por...
Dormir es un proceso vital, no importa la edad que tengas, pero es un factor crucial durante la adolescencia....
Seguro que alguna vez en tu vida has oído hablar de la técnica Pomodoro y como se utiliza...
Si has tomado la decisión de viajar, preocuparse por el covid-19 no es suficiente. Porque sin importar el destino...