No puedes sentirte relajado(a) a largo plazo si no te sientes en forma, saludable y con energía.
Todos sabemos lo importante que es nuestra salud mental y física, pero casi siempre las ignoramos para lograr más o para satisfacer las expectativas de los demás.
Tus metas deben ser un medio para poder crear una vida que realmente puedas disfrutar .
Así que deja de descuidar tu salud para alcanzar objetivos materiales que muchas veces no necesitas o satisfacer las expectativas de los otros y comienza siendo tu la prioridad por sobre los números de una escala de medición o de tu cuenta bancaria, especialmente cuando tus necesidades básicas están cubiertas. Incluso en momentos difíciles un descanso ayuda al cerebro a mejorar su desempeño, esto recesos permiten ser más creativos para resolver problemas. Descansar es un gran aliado para salir adelante en tiempos de crisis. Estar relajado no solo se siente mejor a corto plazo, te facilita diseñar un futuro para disfrutarlo plenamente.
Nunca nos han enseñado cómo relajarnos, cómo cuidarnos a nosotros mismos de una manera positiva y enriquecedora (no solo irnos de vacaciones o salir a cenar). Veinte minutos de relajación profunda al día ayudarán a su crecimiento mental, mejorarán su salud física y estabilidad emocional y posiblemente incluso aumentarán su conciencia espiritual. L. John Mason
Los altos niveles de estrés no solo dañan su salud mental y física, sino que también te impiden ser mejor en lo que puedes hacer día a día.
Para sentirse más relajado ten en cuenta los siguientes consejos:
- Pide ayuda. Deja de intentar resolver todo por tu cuenta.
- Crea límites y asegúrate de que los demás los respeten tanto como tú.
- Prioriza tu salud física y mental.
- Evita la sobreestimulación y programa un tiempo sin teléfono.
- Permanece fiel a ti mismo (a).